吃褪黑素睡觉前吃吗？

      你好！褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品，睡前可以适当服用，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当锻炼，增强体质。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰
      

      病情分析：
      目前在服用褪黑素，想知道是在上夜班还是上白班的时候服用比较好。
      指导意见：
      褪黑素的主要作用是改善睡眠，褪黑素最好睡前1至2小时吃比较好，褪黑素在体内被吸收后，有30%至50%可以进入到血液中。

      病情分析：
      你好，褪黑素是可以晚上吃的，注意按医嘱或者是说明书的剂量服用就可以
      指导意见：
      建议您服用药物期间要注意规律饮食和作息时间，多休息，多吃一些水果蔬菜等食物。平时注意清淡饮食
      
      以上是对“吃褪黑素睡觉前吃吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，相关药物会有一定保健养生作用，但是不能代替药物治疗作用，还需合理使用，
      指导意见：
      建议，可以在晚上休息时服用，有助于调节自身免疫，以及预防一些疾病，同时也要均衡饮食，作息规律，有助于效果好些。
      

      病情分析：
      你好，你所说的褪黑素，维生素B6是指保健品的一种对吗？
      指导意见：
      如果是保健品那一款的话，是没有问题的，服用的实践影响不大，但是任何药物都不是完全没有副作用的，建议你慎重选择。
      

      病情分析：
      你好，褪黑素维生素b6可以提高睡眠质量，提高人体免疫力，能够让皮肤恢复美白和活力。
      指导意见：
      最好晚上服用，一般晚上吃一次就可以了。你经常上夜班吗？晚上服用效果比较好的