膝盖外侧偏下蹲久了再站起来的时候会有不舒服的感觉

      有可能是肥骨小头树的韧带组织，有轻微的水肿。可能与长时间盘腿坐着，造成膝关节屈曲内翻的姿势对局部的韧带长时间处于拉伸的状态有关，建议平时坐着的时候先不要采取盘腿坐着，尽量保持膝关节的中立位置。
      

      考虑是膝关节韧带或者半月板的损伤，已经是好多了，建议可以热敷，热毛巾或者暖水袋都可以，每天两次，每次约二十分钟，可以外用扶他林软膏一天两次，避免受凉劳累，减少剧烈活动，观察恢复看看。
      
      以上是对“膝盖外侧偏下蹲久了再站起来的时候会有不舒服的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你描述的这种情况，考虑是一个膝盖外侧髌骨软骨的磨损症状，可能原因是由于长期的磨损，或者是在不恰当的运动模式下形成了一个慢性损伤，可以在疼痛的部位做一下热敷，局部外用扶他林软膏来缓解一下症状，近期内应该减少膝关节的极度屈曲动作，可以考虑口服硫酸氨基葡萄糖营养软骨。
      

      病情分析：
      您好，如果膝关节外侧活动时疼痛不适，常见于骨性关节炎、半月板损伤等原因所引起，
      指导意见：
      建议去正规医院关节科或骨科就诊，进行膝关节核磁共振及拍片等检查，结合患者的年龄、症状特点及医生查体进行判断分析，确诊后予以相应的治疗措施。