怀疑自己有焦虑症和恐惧症

      病情分析：
      您好，根据您说的情况需要注意学会管理和控制自己的情绪。吃饭的时候避免想的过多，可以想一些轻松愉快的场景和事情。
      指导意见：
      分散注意力，适度体育锻炼，增强体质，多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解支持和帮助，相信自己可以很快好起来，多给自己一些积极的心理暗示。第二是就诊当地正规医院心理科做相关的检查和测试。

      病情分析：
      你这种情况确实是一种焦虑的情绪，总是想一些不好的事情，总是害怕这个或者那个总是困扰在某一个情绪的怪圈当中。
      指导意见：
      焦虑症就要及时的到医院，选择合适的治疗方案，选择合适的药物，平时自己也要调节好自己的情绪，尽量的不要纠结在某件事情上。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述你会担心，会害怕。可以问问自己，我们究竟担心什么，害怕什么？你说害怕被呛死那可不可以这么说，我们注意力在吃饭上就会有担心，我们如果说注意力在睡觉上，我们也会担心。
      指导意见：
      我们会担心什么东西啊，我们在现实生活当中有什么困扰呢，可以去看看是不是我们会感觉一些事情感觉无能为力，我们转而是去控制自己，注意到自己的身体的症状。
      
      以上是对“怀疑自己有焦虑症和恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，突然就是害怕吃饭，总是害怕呛死，每天都很焦虑，考虑是有焦虑症的可能，
      指导意见：
      建议平时应该有自信心和勇气，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，把选择自己喜欢事情做分散注意力，需要有自信心和勇气，学会调节自己心情，需要到正规医院精神科进行检查就诊，