梦醒以后就睡不着了，每天只睡四五个小时就睡不着了

      工作生活压力大，不要给自己过重的心理负担，试着减轻压力。白天适当的增加体育锻炼，午睡控制在半个小时到一个小时之内。规律饮食早餐很重要，多喝水，注意休息。晚上睡觉的时候尽量不去想事情，大脑充分的放松。晚上如果醒了也不要看手机，慢慢的调整这种紊乱的生物钟。
      

      睡眠出现这种现象，首先要排除是否有一些心理问题，比如白天的工作太过劳累，或者是有烦心的事情影响了，及时的解决这些事情，心里没有一些顾虑，睡觉就会睡得踏实，还要判断一下睡眠环境是否合适。
      

      这种情况如果不影响第二天的生活就可以的，放松心情有好处的，平常多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，睡前揉揉耳唇，或者用热水泡泡脚有好处的，也可以用点百乐眠看看怎么样
      
      以上是对“梦醒以后就睡不着了，每天只睡四五个小时就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况以前每天晚上梦到天亮，现在梦醒了睡不着等，可能是因为神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议保持清淡饮食，多吃富含维生素和纤维素的食物，避免油腻辛辣煎炸食物，多喝水，养成良好生活习惯，可以先使用谷维素，枣仁安神口服液等等药物进行治疗观察。