总锻炼大腿肌肉，和舒筋活血锻炼？？

      也就是说想让大腿的肌肉更强壮一些。其实造成这种结果的办法还还是很多的，只要不是有氧运动就可以，可以做一些无氧运动，也就是运动强度比较大的，比如快跑爬山等动作
      

      深蹲可以锻炼大腿肌肉，但建议不要超过膝盖，对膝关节的损伤很大。锻炼后可以对局部肌肉进行按摩，促进血液循环，防止发生肌肉劳损。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。

      你好每天进行深蹲，来锻炼大腿肌肉，其实跑步，跳跃都可以锻炼大腿肌肉，还能锻炼下肢的关节，肌腱里韧带。你这个舒筋活血锻炼是什么意思？另外锻炼肌肉不是合成，而是让肌纤维变得粗壮。
      以上是对“总锻炼大腿肌肉，和舒筋活血锻炼？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴为你服务，有锻炼身体，增加肌肉力量，有无其他不适症状，检查过吗
      指导意见：
      骨科专家查体检查一下压痛点以及关节活动度，检查肌肉力量均衡，锻炼身体，锻炼肌肉对肌肉合成的影响不大。适当锻炼身体增强体质
      

      病情分析：
      根你所描述的症状，你不要有太大的心理压力，如果每天养成做深蹲的习惯，而且动作是标准的话，于个人而言还是挺好的。
      指导意见：
      建议每天运动的时候要控制运动的强度和力量，同时运动前后要注意肢体的伸展动作，长期坚持做深蹲，有利于身体健康和保持形体美。
      

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的每天深蹲锻练大腿肌肉，然后舒筋活血锻练，是否影响大腿肌肉合成。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，深蹲锻练大腿肌肉，要注意保护膝关节，防止膝关节损伤，锻炼首先进行热身运动，循序渐进，量力而行，避免过度劳累，可以跑步、爬山等，营养丰富均衡饮食，多食蔬菜水果及含维生素蛋白质高的食物，提高机体抵抗力。