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经常睡不着，犯困，可是又睡不着。

女 | 16岁 2020-03-16 01:11:57 2人回复来自

健康咨询描述：第一次使用安眠药会对身体造成伤害吗请教一下医生。我经常犯困，可是又睡不着，好难受，我想服用安眠药，但我不知道第一次服用安眠药会不会对身体造成伤害。

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2020-03-16 05:15:18 我要投诉

你好，偶尔用一次不要担心，睡眠纠正可以用的。建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡觉前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，促进睡眠。

石会娜泊头市耳鼻喉专科医院医师擅长: 内科常见病：慢性支气管炎、肺炎、胃炎、冠心病、高血帮助网友：6209

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2020-03-16 01:47:42 我要投诉

      病情分析：
      经常睡不着觉，这种情况和你心理压力大或者是学习紧张都有一定的关系。
      指导意见：
      首先需要在心情上调理放松心情，然后每天晚上睡觉时可以用热水泡泡脚，然后喝点牛奶就有缓解睡眠的作用。平时一定要有规律的作息时间，晚上睡前不要看手机。