感觉心理问题。焦虑症一样
健康咨询描述： 不知道什么原因，过完年上班之后工作突然增多导致现在每天上班都很紧绷，很焦虑，有些事情并不是特别烦的，但一想到也会忍不住烦躁和奔溃，导致回家也不轻松，睡觉也失眠。看什么都不顺眼。好想转行，但也知道只能想想。这种精神状况一直持续很怕有什么问题。但又得不到解压的好办法。
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医生回复区
你好，很高兴为你解答！
从你说的情况来看，目前是有焦虑情绪的，初步判断并不到诊断焦虑症的程度！可能与疫情期间工作生活无法完全恢复正轨和你说的工作繁忙有关系！
建议睡前可以做一下深呼吸放松训练或肌肉渐进放松训练，在网络上是可以找到方法的！
另外对于负面情绪的调节，给你几个建议：
第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久
祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！加油！
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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