晚上睡不着，怎么办啊

      学习生活压力大，不要给自己过重的心理负担，适当的减轻压力，养成良好的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，睡觉之前不要玩手机，手机在睡觉的时候不要放在床头，让自己大脑尽量的放轻松，不去想事情，白天适当增加体育锻炼，多喝水。慢慢的调整这种紊乱的生物钟。平素有哪些基础疾病吗？严密观察，必要时医院就诊治疗。

      病情分析：
      根据你描述的症状，考虑失眠，伴有焦虑，必要时可以应用镇静药物治疗。
      指导意见：
      建议平时适当运动，晚上不要剧烈活动，平时饮食清淡，不吃辛辣刺激油腻的食物，细嚼慢咽，作息规律，可服用地西泮片镇静。
      以上是对“晚上睡不着，怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡不着，很有精神，原因很多，可能是白天睡的时间太长，也可能是因为心理压力大或生活工作压力大，还可能是植物神经紊乱
      指导意见：
      这种情况下，可以通过转移注意力，来缓解，比如说睡眠前，看娱乐节目或看小说，通过疲劳的方法促进睡眠。同时需要降低生活工作压力，调整心态。如果依旧未见环节，可以适当服用谷维素治疗

      病情分析：
      你好！失眠、睡不着与精神紧张、压力大、神经衰弱等因素有关。
      指导意见：
      要调节好心态、放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多运动、睡前热水泡脚，喝杯牛奶促进睡眠。

      病情分析：
      是由于神经因素不稳定导致的现象，因为神经衰弱心脏供血不足，所以出现上述症状。
      指导意见：
      不建议吃安眠药。因为安眠药容易产生依赖。可以通过药物调理，保持规律生活习惯。口服安神补心胶囊，甲钴胺，谷维素，维生素b1可以改善。

      病情分析：
      你好，17岁男性患者。最近一段时间每天晚上出现失眠，有时想一些事情。
      指导意见：
      根据所描述的情况，如果是经常失眠，对身体会有影响的，需要口服安神补脑液。如果只是偶尔失眠，没有太大的问题，好好休息会调整好的。失眠比较严重，可以到医院开阿普唑仑，睡前半小时口服一片，有调整睡眠的作用。
      以上是对“晚上睡不着，怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！