这几天都休息不好，感觉失眠了

      指导意见：
      你好，这种情况考虑神经衰弱，跟劳累或者焦虑情绪有一定关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。
      
      以上是对“这几天都休息不好，感觉失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠多考虑神经衰弱有关。建议平时不要过度劳累，注意休息，平时应该合理营养均衡饮食。
      可口服刺五加和谷维素进行治疗。可以睡前喝一杯牛奶，冲热水澡可以有助于睡眠。
      

      这几天晚上睡不着觉，感觉失眠很久才睡，感觉整个人都烦躁，您的症状和日常生活中工作紧张，精神压力大，有一定的关系，适当的调整一下工作状态，放松心情来改善症状，健身饮食方面注意调理，强调饮食，多吃一些绿叶的蔬菜和水果，避免吃油腻辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      病情分析：睡不着觉与心里有事考虑过度及精神紧张有关系，需要放松心情，口服镇静剂，如佐匹克隆或褪黑素调整睡眠。
      指导意见：
      生活有规律，清淡易消化饮食，少喝咖啡和茶饮，睡前用温热水泡脚，喝杯热牛奶，不熬夜，保证充足的睡眠和愉悦的心情。