腰肌劳损，自慰危害和改善方法

      你好，从你的病史描述中可以看出，腰肌劳损，还有手淫的情况，对腰肌劳损的就是按摩热敷，外用扶他林软膏，逐渐增加锻炼，做了燕子飞动作，好恶点支撑就可以了，不要过分的紧张，?。手淫，第一个要合理的去安排，自己的生活和工作，生活和工作要尽量规律，同时要注意，避免不必要的一些外界的刺激，包括看一些视频资料，或者是影像学对性的一些描述的，等等一些文章，对改善手淫的习惯，可能都有好处，但是更多的手淫对人体的这种影响，和每一个人有的那种坏处，所预期的是不一样的，手淫对人体的这种影响，是由于你更多的夸大了，它对你这种影响，而造成的一种心理或精神的压力，而不是手淫的本身不会对身体有害，好多人有这种习惯，注意频次而不要过度，没有必要完全的戒除手淫。

      腰肌劳损可以吃点活血化瘀的药物配合局部按摩，热敷，理疗进行缓解。平时要注意休息，避免腰部的过度活动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰，注意腰部保暖，避免受凉。

      病情分析：
      你好，请问你平时主要是哪里不舒服，有没有明显的腰腿部疼痛不适或者坐骨神经痛等等。
      指导意见：
      应该没有什么大的问题的，先观察一下吧。理论上讲你真的没必要担心的，可以去康复科做针灸推拿以及理疗，效果不错，真的可以试试。
      
      以上是对“腰肌劳损，自慰危害和改善方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！