骨科，腰肌劳损，能慢跑吗

      你现在是腰肌劳损的恢复期了，可以注意腰部避免受凉劳累、久坐弯腰的，慢跑也是可以的，要注意时间和距离都不要太长，运动前要做热身，把腰肌拉伸开，可以倒走或者游泳等锻炼的，来增加脊柱的稳定性。

      腰肌劳损主要是因为长时间保持一个姿势不运动所导致的，所以当发生腰肌劳损以后，是鼓励患者进行适当的运动的，慢跑是完全可以的，在跑步之前先做好准备活动。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，有腰肌劳损，保持良好的姿势可以短时间慢跑运动。
      指导意见：
      平时生活习惯上多注意，避免腰部受凉及劳累，避免长期弯腰及重体力劳动。平时好好进行腰背肌功能锻炼，腰部有力有助于稳定腰椎减轻疼痛及预防腰椎间盘突出症发生。
      以上是对“骨科，腰肌劳损，能慢跑吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰椎肌肉劳损是由背部和背部肌肉和韧带的慢性损伤引起的，主要与长期弯曲和久坐工作有关。
      指导意见：
      应该有规律的生活，参加适当的体育锻炼，多做背部和腰部的伸展运动，尽量不要弯腰坐久，口服盘龙七片，贴膏药，平时注意保暖。