想减肥提高弹跳力扣篮

      的图片看身上不是赘肉，只是缺少增加腹肌以及上身肌肉力量的锻炼。腹肌分为腹直肌和腹外斜肌两个部分。锻炼腹直肌的方式有悬垂举腿训练，锻炼腹外斜肌的方式有空中蹬车。有条件的话可以去健身房找教练，这样可以在教练的指导下合理的规范的训练，才能达到更理想的效果。
      

      病情分析：
      你只需要控制饮食，都得运动，加强身体锻炼，不要吃太多油腻的东西，这个需要坚持的，不要盲目的吃减肥药。
      指导意见：
      生活方式调整，生活规律，避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多运动锻炼身体，多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。需要坚持运动控制饮食。

      病情分析：
      你的身高191厘米，体重174斤，感觉肚子上有赘肉。想减肥可以运动减肥。
      指导意见：
      肚子上有赘肉，可以练习俯卧撑、仰卧起坐。经常做篮球运动才能提高弹跳力。多吃高旦白食物，多吃牛肉、羊肉、牛蹄筋等。
      
      以上是对“想减肥提高弹跳力扣篮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你提供的资料，按照身高体重标准，你的体重在正常范围之内，但是腹部有赘肉，需要进行体重管理，避免随着年龄增长，代谢减慢，会发胖的。
      指导意见：
      建议你，改变生活习惯，养成健康饮食和锻炼相结合的生活方式，每日三餐，清淡饮食，多吃蔬菜和新鲜水果，少吃油腻，甜食和零食，不喝饮料，戒烟少酒，不吃宵夜，每日有氧运动达到一小时左右，可以跑步，打篮球，跳绳等，然后配合仰卧起坐，深蹲等动作，效果会更好，同时要规律生活，不熬夜，长期坚持下去，就会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，减肥我们现在还是主张节食加运动减肥，每天保证营养全面的基础上减少主食摄入，适当运动增加热量消耗
      指导意见：
      建议根据自己身体状况每天慢跑1小时以上，或者做有氧运动操，多吃蔬菜水果，多喝白开水，不要熬夜不能太劳累了，不要吃零食