我体重142斤，159身高，

      减肥首先要迈开腿管住嘴，只有适当的做有氧运动，比如每天做45分钟到一个小时的慢跑或者游泳，骑单车，做健美操，瑜伽等活动，同时要定时定量。两餐之间不要吃小食品，不要饮酒，不要喝碳酸饮料，平时以白开水代替饮料，少吃高糖类，高脂肪的食物，少吃油炸食品，只有持之以恒，这样才可以达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      你所说的这种情况要想减肥的话没有捷径可寻的，要想减肥成功的话是需要持之以恒的毅力的，
      指导意见：
      建议你平时要多运动，锻炼身体，可以跳绳，骑自行车，跑步，游泳都是可以的，同时要控制饮食，特别是晚餐要少吃。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述体重，142斤，身高一米59，咨询怎样可以健康减肥快速瘦下来？根据你的身高计算，你的体重已经超标，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可。
      指导意见：
      减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，不吃油炸食品，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，一个小时左右，按时休息，不要熬夜。
      
      以上是对“我体重142斤，159身高，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！