睡眠时间短，该怎么改善？
女 | 50岁 悬赏3个健康币
2020-04-07 14:28:45
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来自苏州市
健康咨询描述： 从2019年开始每晚睡眠时间在5小时左右，晚上9:00前睡会在凌晨1点左右醒，10:30左右睡到2-3点醒，11:00以后睡可以到5:00左右醒，第二天正常工作，如果早睡后半夜醒来的第二天工作状态不集中，早醒后下半夜基本是醒1-2小时再进入浅眠状态，也经常做梦，我该怎么改善睡眠质量和时间？感谢医生
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