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有问必答网 → 营养保健科 → 肉碱是在健身前喝还是健身后喝

肉碱是在健身前喝还是健身后喝

男 | 15岁 2020-04-07 18:32:42 1人回复来自聊城市

健康咨询描述：肉碱是在健身前喝还是健身后喝如果是像魔爪中含的肉碱之类的饮料呢

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 13:21:51 我要投诉

你好看了你的问题肉碱是一种脂肪转运酶。能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。建议你最好是在运动前半小时服用。服用肉碱之类的饮料最好不要长期服用。现在你在青春期不建议你长期口服这个饮料来减肥控制体重。。会带来很大的副作用。建议您健康的生活。健康运动。比如在平常生活中多吃新鲜蔬菜水果少吃高热量高脂肪食品。一日三餐规律饮食。主要到户外每天进行有氧运动半小时以上。希望我的建议可以帮你。

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