我身体不知道怎么回事怎么锻炼都不解释

男 | 29岁 2020-04-07 19:32:31 2人回复来自苏州市

健康咨询描述：锻炼运动一直都是我的爱好，有的人不锻炼都很解释我锻炼经常，歇几天肌肉就很松时间一长更是这样苦恼

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李晓军辽宁省朝阳市中心医院主任医师擅长: 胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿、肝血管瘤、肝癌帮助网友：135171称赞：3

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2020-04-07 20:17:11 我要投诉

经常参加体育锻炼，有利于改善肌肉松弛，用自己能够坚持的强度，反复进行肌肉的练习，运动对皮肤和骨骼也有好处的，可以改善皮肤过早老化，强健骨骼，多吃富含胶原蛋白的食物以及富含优质蛋白质的食物和新鲜水果蔬菜。

2020-04-08 18:34 匿名追问

什么食物富含胶原蛋白

2020-04-08 20:14医生回答：

牛蹄筋，猪爪，鸡爪，肉皮以及骨头都含有丰富优质的胶原蛋白。

高阳北京大学第三医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,腰椎管狭窄症,腰椎压缩性骨折帮助网友：4670称赞：1

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2020-04-07 20:03:47 我要投诉

      病情分析：
      可以适当增加饮食营养，比如肉蛋奶类，适当增加蛋白质摄入量。
      指导意见：
      坚持锻炼身体避免间歇一般肌肉会保持一个稳定状态。同时有可能与体内雄性激素分泌因素有关。