肥胖减肥不掉秤不知道怎么回事

      如果想想减肥的话，还是建议在保证营养的前提下，合理控制三餐进行有氧运动减肥，早上尽量吃好，中午吃饱，晚上建议多锻炼，可以跳健美操，进行有氧运动两小时！减肥的过程，建议坚持住才能够减肥成功。

      你好，减肥是个循序渐进的过程，要控制饮食和合理健身锻炼相结合才能达到理想的减肥效果，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能起到减肥目的的。

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况。只要适当的控制饮食，坚持锻炼身体。对减肥就会却很大的作用
      指导意见：
      你好，根据你以上描述。在减肥期间要绝对控制好饮食，不能够吃油腻的食物。并且每天坚持锻炼身体，比如说跑步登山，这都是比较好的运动方法。并且要一定坚持锻炼下去。
      以上是对“肥胖减肥不掉秤不知道怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的饮食首先不合理的情况，减肥的话一定要少吃主食如馒头，米饭，面包等含碳水化合物高的食物这些是导致长胖的主要原因。
      指导意见：
      建议要多吃粗纤维的蔬菜，既可以增加饱腹感又有利于肠道代谢产物的排除。每天可以适当吃些牛肉。