做的梦太真实太复杂是怎么回事？
女 | 17岁 2020-04-10 20:35:33
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健康咨询描述： 持续好长时间了，做的能非常复杂，而且经常知道自己在做梦但还是在梦中，而且在梦中经常怀疑自己是不是在做梦，感觉梦特别真实，所以将梦境和现实的记忆搞混了，以前从没这样，近一年经常这样，怎么回事？有解决办法吗？
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医生回复区
2022-08-21 10:21:08 我要投诉
梦多说明大脑皮层还处于部分功能活动状态，睡觉时大脑皮层一般是处于抑制状态，正常人的睡眠时间是6-9小时，分4-6个周期，每个周期分为慢波睡眠和快波睡眠，一般情况下慢波睡眠时间长，快波睡眠时间短，梦发生在快波睡眠期，他是潜意识的表现。解决办法：1、养成规律的睡眠习惯。2、睡前减少引起大脑皮层兴奋的一些活动，比如看手机、电视、玩电脑，剧烈运动等。3、睡前不要喝咖啡、茶、吸烟等。4.白天避免过度劳累。总之，引起大脑皮层兴奋的任何原因都可以引起睡眠质量差，梦多，睡眠不解乏，白天间精神不足。希望能帮助到您！
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