怎么让阴茎勃起更持久

      你的这种情况是由于长期频繁的手淫引起的肾虚，建议你可以口服一些补肾的药物进行调节，日常生活中多吃补肾的食物，如牛肉羊肉，枸杞子，牡蛎，肾脏，韭菜等。尽量不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒戒除手淫的恶习，养成良好的生活习惯。

      如果是经常手淫会容易滋生细菌感染，导致炎症感染，平时要注意多保养身体，提高免疫力增强体质，不要有手淫的习惯，经常手淫会容易睾丸炎，精囊炎的疾病。
      

      通常来讲，龟头过度敏感，海绵体充血功能障碍或者是肾气亏虚是导致勃起不好的主要原因，需要通过进一步的检查明确具体的原因，以后再针对性的治疗，能够有效的改善勃起功能的。
      
      以上是对“怎么让阴茎勃起更持久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，加上你的年龄，你这种情况多是手淫过度导致的肾虚引起的勃起无力，需要戒掉手淫，补肾治疗可以改善。可以看中医，吃中药调理。
      指导意见：
      建议：一放松心情，在工作和学习中要自我减压，减少性生活次数提高质量。二多锻炼身体，改善体质，三多吃韭菜山药、枸杞子，牛羊肉等补肾食品。四口服汇仁肾宝或金匮肾气丸一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多锻炼身体，提高自身抵抗力

      病情分析：
      首先不要频繁手淫，晃动阴茎对勃起没什么帮助，勃起后不坚挺无法完成性生活
      指导意见：
      建议平时锻炼身体，多运动，不要频繁手淫，多吃点温补食物，羊肉鸡蛋等，晚上温水清洗会阴部。