老喜欢用手自慰，怎样戒掉这个坏习惯

      你好，适度地性自慰是一种健康的性行为，是发泄性压抑的一种手段，在未婚男女成年人中，是较为常见的现象。建议你平常心去面对，可以减少自己独处的时间，可以通过运动来释放身体的能量，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活变得充实起来，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      叙述症状表现显示因手淫习惯，而心中纠结而来平台咨询。
      指导意见：
      年轻精力旺盛，性欲强，通过有节制手淫方式释放性能量，是正常身体生理现象。建议多做户外活动，锻炼身体，不过多关注情和色方面图文信息，减少性刺激。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，自慰三年，每次心跳加快，建议您戒掉或减少手淫，只要有信心，有决心，没有做不到的事情。
      指导意见：
      青少年适当的手淫，对身心有益，每周一次，最多不超过两次，过度的手淫，对身体会造成损害，建议您减少或戒掉手淫，根据自己的情况制定计划和目标，减少手淫次数，直至戒掉，不要过渡关注此件事情，可做其他别的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力。
      
      以上是对“老喜欢用手自慰，怎样戒掉这个坏习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！