长期工作紧张。我该怎么办

      病情分析：
      根据您描述的问题，您是一个争强好胜的人，长期工作紧张，压力大，心里很难受，抑郁，建议您做好自我调解。
      指导意见：
      上进心强，争强好胜，要保持一个度，要适合自己，量力而行，平时培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食，逛街，瑜伽等转移注意力。不开心的时候多和朋友亲人倾诉，不要憋在心里，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，作息时间要规律，保证休息和睡眠，多做户外运动，调整精神，增强体质。
      

      病情分析：
      你确实是争强好胜的，总是什么事都做得最好？在工作上想保持成绩第一，受不了别人会超过你，你的嫉妒心可能也比较强
      指导意见：
      如果经常这样的要求，自己可能让自己难以放松，让自己总是处在一种压力，种这种压力是自己给自己设置的，有一定的争强好胜，让自己勤奋，可是过度了就会影响到效率和人际关系