体内有宿便怎么样排出来？

      已详看病情介绍，建议增加粗纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、麦麸等，可增加肠道内的水分聚集，促进胃肠蠕动；多食调节肠道菌群的食物，如酸奶、乳酸菌，必要时可口服双歧杆菌、地衣芽孢杆菌类或者复方谷氨酰胺胶囊，麻仁软胶囊药物。
      

      病情分析：
      您好，您现在的情况首先在饮食习惯上进行调整，不要吃过于油腻的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。在饮食上要多吃一些粗纤维的食物。比如芹菜，韭菜，木耳，红薯等，要多喝温开水。
      指导意见：
      同时要保持规律的生活习惯，每天按时就寝，不要熬夜。同时进你要适当地进行体育锻炼，每天坚持锻炼半小时到1小时。持之以恒。
      

      病情分析：
      如果出现消化不良，脾胃不和，肠道功能紊乱，都容易引起。
      指导意见：
      以这种情况可以服用一些调理肠胃的药物观察看看，平时可以吃清淡易消化类的食物，如果还不好转可以去医院检查治疗的。可以用一些开塞露之类的。
      
      以上是对“体内有宿便怎么样排出来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！