近视很多年，最近突然有点散光

      你好，平时尽量不要戴隐形眼镜，戴隐形眼镜容易导致炎症，平时要注意眼部卫生，不要用手揉眼睛，注意休息，避免熬夜，要保证充足睡眠，尽量少看电子产品，要科学用眼规律作息，要养成良好的生活习惯。
      

      不能保证自己能调整好，再说散光只是你自己的诊断。并没有得到确诊。也可能是熬夜，睡眠不足，或者是用眼过度。规律作息，保证充足睡眠，避免眼睛疲劳。到正规医院眼科检查一下，测视力及眼压。散瞳验光检查眼底。
      

      你好，自测图可能会有误差，建议你先到正规的眼科医院医学验光，测得准确的数据，再根据验光师的建议看是否需要矫正散光，另外近视度数上涨的话佩戴度数不符的眼镜也容易引起散光，平时用眼要多注意。
      
      以上是对“近视很多年，最近突然有点散光”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！