肩膀用力和抬起感觉到酸痛

      你好，根据你的描述，年后一直在家徒手运动，后来出现肩膀不适。这种情况产生的原因，可能和长时间的运动肩关节，周围肌肉，肌腱，筋膜，关节囊等部位损伤或劳损而导致的症状持续时间不长且程度较轻的话，可以考虑局部物理治疗，减少运动，如果疼痛较重的话，需要服用些药物治疗，希望能够对你有帮助，有问题可以继续追问，谢谢。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，建议首先可以在医院做一下查体，以及拍个骨头的片子等辅助检查可以帮助做一下正确的判断和分析。这几种情况一般在临床上只要判断明确治疗是不难的。
      指导意见：
      建议一般可以帮助做小针刀，封闭针，或者按摩理疗等。但是治疗的关键，是首先尽快明确诊断，这就需要患者尽快在医院就诊一下，避免走更多的弯路。