总是注意力分散到别人身上，别人就会大声“嗯嗯”
健康咨询描述： 发病一年，确诊为中度抑郁症，初中开始班主任就开始“嗯嗯”的提醒我，一直到高中爆发，再到大学老师都是“嗯嗯”的提醒我，老师们在课堂上说的那些脏话我觉得也是说给我听的。所以我听到“嗯嗯”这种声音心里紧张害怕，现在见人就觉得他要“嗯嗯”的提醒我，我觉得我一直在接受来自身边人的负能量，有人在身边我就身体僵直，脑子完全转不动，双腿僵硬，然后听到身边人很不舒服的大声“嗯嗯”，我一开始安慰自己不是因为我，到后来我发现就是我，我的思绪在别人身上乱飞，好像在监视别人有没有看我，就像老师在课堂上盯着我一样，我把这种行为带到了生活中，我想改掉，但却发现有时下意识的就在监视别人，等别人“嗯嗯”的提醒我，我才醒过来，我想咨询一下医生，我这种情况属于精神分裂吗？ 现在，我总是把身边人情绪不好当成是我的错，听到身边人说话我觉得就是在嘲笑我。 在生活中我还特别怂，别人感觉我总是在缩着，我都想改变。
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医生回复区
根据你描述的情况看，你这种情况有一些多疑敏感，并且有一些关系妄想老师说的这些话是针对的，全班的同学并不是针对着你的个人。是你自己对号入座，牵强的往自己身上去想。你真的是需要去精神卫生中心就医的，在医生的指导下对症治疗，自己多培养一些兴趣爱好，不要老是关注这些事情，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，对自己多些接纳，鼓励和认可。
那我真的有影响别人吗
你不会影响别人的，顺其自然就可以的，是你自己感觉的，也不要在意别人。
为什么我再分散注意力的时候别人会嗯嗯的，我有没有监视别人，是不是我已经形成了习惯而不自知
这是你个人心理的问题，别人是不会注意到你的。是你自己想的。更没有人去监视你。
目前出现一定的精神心理症状。例如敏感多疑或者伴有情感症状。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。一方面可能与个性有关。例如内向敏感，缺乏自信。严重者会影响或损害正常的社会功能。建议及时调整心态，增强自信心，加强沟通，严重者建议心理治疗或者药物治疗。
病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，可能是中度抑郁症伴有关系联想症，应该到正规医院精神科进一步进行咨询检查，
指导意见：
确诊之后在精神科专家指导下根据自己的病情选择治疗方案，平时不要过于刻意去在意别人的看法，需要有自信心或勇气，多选择自己比较开心快乐事情做分散注意力，积极配合专家的指导治疗，
以上是对“总是注意力分散到别人身上，别人就会大声“嗯嗯””这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁症
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