精子检测报告书。请问医生如何才能恢复质量

      您好，精子质量差有内在本身身体原因也有外在原因，内在原因需要正规医院就诊进行治疗，外在原因则需要平时多注意，比如要作息规律，避免熬夜伤身，避免高温作业，避免久坐，远离辐射，戒烟戒酒
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况你可以去看看中医大夫给你调理一下身体，并且你要注意锻炼身体，
      指导意见：
      平时都要注意休息和饮食调理，不吃烟酒和辛辣刺激性的食物，避免熬夜，在饮食上要多吃黑枸杞和黑米和黑豆。