健康咨询描述: 这样还没试过,但是一锻炼腹肌运动肚子就疼,还有就是两个星期能把腹肌锻炼出来吗?
练习腹肌,如果活动量过大都会引起腹部肌肉疼痛的。建议一次的活动量不要太大,时间不要太久,强度不要太高。练习腹肌也不是一朝一夕的事情,需要长时间的坚持。大约半年的时间。适当的热敷,按揉可以缓解疼痛。
这些去痛片对于发烧或炎症因素引起的疼痛有效果,对于肌肉拉伤等造成疼痛不起作用,甚至不如按摩热敷的效果好。短时间内是不可能练出腹肌的,要循序渐进,逐步适应,避免拉伤及过度疲劳,没有数月数年的持之以恒是不起效果的。
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