心情低落胡思乱想。。

      心情低落，胡思乱想，这种情况建议你分散自己的注意力，不要去乱想一些没有意义的事情，多做一些有意义的事情，多参加户外活动，多参加体育锻炼，多与正能量的人在一起。晚上要形成按时睡眠的习惯。

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，两年多每天胡思乱想，白天没心没肺的笑，晚上就会心情低落想哭，考虑是青春期抑郁症倾向，
      指导意见：
      应该到正规医院心理咨询科进行咨询检查，平时应该学会自我进行调节自己心态，自我进行减压释放自己，把压抑心里面委屈或事情发泄出来，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，有自信心和勇气，积极配合心理专家的指导治疗，