大腿胖，肌肉硬，怎么办

      17岁男孩主要需要积累增加一生的肌肉量，持之以恒的运动减少脂肪含量，饮食多样化，控制等热量，少熬夜睡眠充足，大腿粗，肌肉硬是强壮的体质，有阳光之气
      

      病情分析：
      考虑是因为脂肪组织太多，密度增大所以发硬，如果瘦一点的话，大腿会比较松软一些。有的人天生大腿就会比上身胖一些，但是减肥也能起到一定的作用。
      指导意见：
      平时可以进行慢跑，但是在慢跑的前后一定要充分做好拉伸运动，要不然腿上会形成肉疙瘩，这是一个关键的注意事项。在饮食上要少吃高糖、高脂肪的食物，而且感觉到差不多饱了就停止，不要吃得过分饱。因为考虑你是学生时间有限，就从运动方式和调整饮食这两个方面就可以减重，不需要太多的精力和时间。