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很久没运动，今天做了tabata

保密 | 13岁 2020-05-07 19:19:12 2人回复来自

健康咨询描述：很久没运动，今天做了tabata，过了几小时肌肉酸痛，这是正常现象吗

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2020-05-07 19:29:28 我要投诉

你好，运动时间长了出现肌肉酸痛，这个是很正常的现象，不需要担心的，建议平时每天适量的运动就可以，不要过量运动也会引起身体吃不消的，如果是通过这个减肥的话，也需要配合饮食控制才有效果的。

孙广斌阳谷县人民医院主任医师擅长: 神经衰弱,脑出血,脑梗塞,高血压,失眠,头痛,癫痫帮助网友：85388称赞：48

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2020-05-07 19:42:38 我要投诉

如果平时没有运动的话，做一些比较剧烈的运动，就有可能造成肌肉的酸痛，属于正常的生理现象。没有必要担心，一般经过休息以后就可以明显的缓解以及症状消失。平时适当的活动活动量应该循序渐进。