我的两个大母手指如针扎痛..

      与从事许多其他活动一样,在使用计算机时,您也许偶尔会感到手,臂,肩,颈或身体其他部位的不适.但是,如果持续或反复出现不适,疼痛,抽痛,刺痛,麻痹,灼热感或僵硬等症状,则千万不要忽视这些警告信号.应该立即向合格的医生寻求治疗,即使症状在您不使用计算机时出现也不例外.此类症状可能与神经,肌肉,肌腱或身体其他部位的疼痛,永久性损伤或失调有关.这些肌肉骨骼失调症(MSD)包括腕骨隧道综合症,腱鞘炎,腱鞘滑膜炎,以及其他相关的病症等.虽然目前研究人员尚无法解答有关肌肉骨骼失调症的问题,但是一致认为下述症状与许多因素有关,其中包括：医疗和生理状况,压力与个人调节的方式,整体健康状况,以及在工作和从事其它活动（包括使用键盘或鼠标）时,每个人的调整与使用身体的方式.从事某项活动的时间长短可能也是需要考虑的因素.在计算机上工作或游戏时,请调整您的环境并安排好您的计算机设备,以便使身体处于舒适和放松的姿势.根据个人的体形和工作环境,安排您的工作空间以避免身体不适.下面的建议可以帮助您获得一个更舒适的环境.1,对于背部支撑,请尝试下列建议：使用一把能支撑后背腰部的椅子,调整工作台面和椅子的高度,以呈现一个舒适自然的身体姿势2,要提高腿部姿势的舒适性,请尝试下列建议：清除桌子下面的物品,确保腿部放置和移动的舒适性,如果您的脚无法舒适地着地,请使用脚凳.3,要使肩臂部的延伸最小并提高肩部和臂部姿势的舒适性,请尝试下列建议：在同一高度放置键盘和鼠标或轨迹球；它们应该放置在与肘部相同的高度.您的上臂应该在体侧下垂放松.打字时,请将键盘放在您的正前方,并将鼠标或轨迹球靠近键盘放置.将常用物品放置在手臂可触及的范围之内.4,要获得正确的手腕和手指姿势,请尝试下列建议：在打字和使用鼠标或轨迹球时,请保持手腕平直.避免向上,向下或向两边弯曲手腕.如果键盘支脚能帮助您保持舒适和平直的腕部位置,请展开键盘支脚.打字时,请将手和手腕悬于键盘之上,以便可以使用整个手臂而不是伸展手指来触及到远处的键.5,使屏幕顶端与眼睛保持水平（详见图6）.散光患者可能需要把屏幕放低一点,或向合格的健康专家咨询,以配戴适合于计算机工作的眼镜.将监视器放置在您的正前方.如果您查看文档要比监视器更频繁,可以考虑将文档直接放在您前方,而将显示器稍微靠边一点放置.考虑使用文档架,将文档放在接近眼睛的水平位置.6,要使视觉疲劳降至最低,请尝试下列建议：当您舒适地坐在显示器前时,显示器应放在大约距您一个手臂长的距离.显示器的放置应远离会产生眩光的光源,或使用窗帘控制光线强度,从而避免眩光.请记住要清洁屏幕.如果您戴眼镜也要清洁眼镜.调节显示器的亮度和对比度.如果计算机程序具有调节字体的功能,请调节屏幕上的字体大小以便于查看.放松身体身体持续受力会对我们的身体产生影响.我们通常可能认为只有较大的作用力（如车祸）会对我们的身体造成伤害.然而,如果长期重复地承受轻度的作用力,也可能导致伤害,不适和疲劳.7,要帮助保持良好的健康状况,请尝试下列建议：平衡的膳食和充足的休息.全面加强锻炼以强壮身体并提高身体的适应能力.请记住,您应该向合格的健康专家咨询以帮助您选择适合您的锻炼强度和锻炼方法.学会控制压力.一种减少工作压力的方法是计划您的工作范围和时间,以使噪音和分心的事保持到最小限度.如果您有关于医疗和生理状况与肌肉骨骼失调症之间关系的问题,可以向合格的健康专家咨询.