突然开始锻炼，跳绳跑步，交叉跳
健康咨询描述： 但是脚踝特别疼，平时没感觉，只要一做这些运动就疼，感觉就像脱臼一样疼。
其他类似问题
医生回复区
你好，平时不怎么运动，突然开始跳绳运动，长时间频繁撞击踝关节，造成了踝关节软骨损伤，如果没有积液还好。建议减少剧烈活动，口服氨糖，戴个护踝，休息时间做做足踝理疗。
有类似积液筋包一样的东西。我是扭伤了吗？
踝关节积液，戴个护踝，少走少运动，一双好鞋很重要。
唉，你好，很高兴为你解答，有大体相片吗？如果有建议发过来看看，根据你描述的症状，考虑有可能是韧带损伤，治疗上，建议休息，局部热敷。地避免长时间一个姿势，避免剧烈运动，局部可以外用活血止疼的膏药，观察一段时间看看再说。
有类似积液或者筋包的东西
考虑是拉伤，注意休息
病情分析：
你好，针对你的症状描述，这种情况是很可能是由于突然运动量增加所引起的，要注意循序渐进的进行活动。
指导意见：
你现在要注意养成良好的生活习惯，平时避免受凉及劳累，每次活动前要做好准备工作，循序渐进的增加运动量，看是否可以得到改善，如果始终不见好转，应该去医院进行系统的检查，以明确是否存在跟腱炎，并在医生的指点下积极的进行治疗和处理。
以上是对“突然开始锻炼，跳绳跑步，交叉跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
