请问褪黑素服用多久停最好
健康咨询描述： 医生您好！我由于睡眠质量不好，以前服用了些中药的，后来服用中成药，要好点，（我就是也能睡，晚上半夜会醒来一会，过会能睡，一般都要做梦）这几天我服了褪黑素，才开始服，我吃半片，请问您，一般褪黑素服用多久停最好，不会有依赖性，谢谢您！
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睡眠不好是由于植物神经功能紊乱、交感神经过于兴奋抑制了副交感神经而导致的，可以通过服用具有健脑安神、活血补气功效的中药物进行调理。中药不可盲目乱服，否则有可能会导致一些不可预测的后果，需要经医师面诊后根据病人的实际病情开具药方并遵医嘱服用。
你好，根据你的描述，年龄39岁，个人建议如果晚上能睡着的话，不建议服用任何药物，如果平时休息不好，白天要适当锻炼，白天可以快走或慢跑，都有助于晚上的睡眠。
最长不超过6个月，不要突然停药，而是在六周内逐渐减少用量。目前来说，服用褪黑素可能会引起头晕，对于从事车辆驾驶、机械操作、无适当安全防范措施人员应当避免操作期间使用。如有不适，及时就诊。
以上是对“请问褪黑素服用多久停最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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