肾虚，时间短，龟头软，

      你好，根据你的病情描述。你这种情况典型由于手淫造成的。手淫危害很大。容易造成泌尿系的感染。甚至早泄阳痿。精神不能集中。身心疲软。这种情况下。建议。注意适量锻炼身体。饮食均衡。调整心态。多做一些有意义的事情。看一些有益的书籍。把生活充实。注意个人卫生。到正规医院的泌尿外科去进行一次化验检查。如果一切正常，再调整心态的基础上。到中医科去进行调理，半年之后就应该有所改善。
      

      您好，从您描述的病情来看，手淫已经10年，性交时间一分钟，精子质量差，考虑肾虚可以服用些汇源肾宝。建议您及时去当地正规医院就诊，请医生在详细的检查一下，进一步明确诊断，根据医生的意见治疗为好。
      

      病情分析：
      手淫容易引起前列腺炎和尿性的感染，也容易诱发阳痿和早泄。长期频繁的手淫可以影响到身体体质，出现精神倦怠，疲倦乏力。
      指导意见：
      解除手淫的毛病，吃一段时间的锁阳固精丸。多吃蛋白性的食物。避免辛辣食物和饮酒。加强体育锻炼，强健体魄，练习深蹲慢走，增强盆底肌肉功能。每天坚持温水坐浴半个小时改善阴部血液循环。
      
      以上是对“肾虚，时间短，龟头软，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！