失眠，感觉自己精神衰弱，怎么治疗
健康咨询描述： 睡眠不是很好。小时候受到过惊吓。就一直睡眠不好，虽说治好了。但一直白天精神不是很好，现在是在外打工，回来时感觉到累，9点就休息了，到明天5点多起，每天晚上一点到两点的时候，就会醒，梦多，虽说一晚，感觉到累。想睡觉，也困的慌，睡眠质量不是很好，现在就是有提高睡眠质量的药吗。又没有副作用。自己想调理调理，现在就是精神差一点，不影响干活上班，每天中午要补20多分钟的觉，
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睡眠质量不好，建议你在睡前的话可以用热水泡脚，泡到身上微微出汗为宜。睡前不要做过多的运动，可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。先从生活以及饮食上来调节和改善睡眠的治疗。如果确诊是神经衰弱的话，可以服用营养神经的药物甲钴胺等。
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午休小憩打个盹有利于机体休养生息，是正常的。平时睡眠质量不好，要注意少思虑，避免紧张，将寝具安排的舒适一些，可以口服枣仁安神颗粒这类的调节一下。
个人建议您首先要注意避免过度的劳累，要注意劳逸结合，睡前用热水泡一泡脚，不要去想一些乱七八糟的事情，同时您可以到医院的神经内科找医生给您看一看，适当的调理点药物。
以上是对“失眠，感觉自己精神衰弱，怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
根据你描述的情况，建议你有条件的话，可以选择正规医院的精神心理科面诊
指导意见：
可以给予心理疏导一下，其次，日常生活中可以多参加一些户外活动，放松心情，睡前用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶
病情分析：
朋友像这个情况的话，感觉还是你平时工作或者生活压力很大造成的一种情况，白天又相对比较疲倦，晚上又很难睡着，梦也比较多。
指导意见：
平时压力比较大或者处于一种焦虑。状态的时候。往往会出现，睡眠不好多梦。白天疲劳没有力气。像这个的话，首先一点进行自我调节一些不愉快的，或者白天以工作中的一些紧张压力，到了晚上的时候一定不要想尽量将脑袋放空。第2个药物方面的话，可以推荐服用一些谷维素。百乐眠等。
病情分析：
您好，你现在的这种情况考虑是由于过度劳累，压力过大，或者是生活不规律的原因造成的，建议您要保持规律的生活习惯，不要熬夜，最好能在10：00以后休息。
指导意见：
建议您晚餐不要吃得过饱，或者过晚，睡前使用热水泡脚，喝一杯热牛奶都有助于睡眠，平时多吃一些红枣，小米，桂圆，坚果等，都可以改善睡眠质量。
以上是对“失眠，感觉自己精神衰弱，怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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