最近有点失眠焦虑怎么办

      你好，根据你的描述。可能是因为压力大引起的焦虑影响了睡眠。建议你加强锻炼身体，每天阳光下活动一个小时以上，可以口服点安神补脑液。美易晚上睡觉前用艾叶泡泡脚，喝点热牛奶。你的释放压力。
      

      你好，焦虑不安导致的失眠，应首先缓解紧张情绪，放松心情，患者可尝试通过深呼吸、呐喊等方式宣泄情绪，缓解焦虑，若患者无法自我缓解，也可到专业心理咨询中心或睡眠科寻求帮助。焦虑失眠主要是由于患者情绪紧张，心中有事无法排解，这类患者如果能够积极的调整心态并配合科学的药物治疗，一般一周即可缓解，但仍需使用药物巩固疗效，大约需要六到十二个月。
      

      你好，根据你提供的信息，最近有点失眠焦虑。想睡觉睡不着或者睡一会儿就醒，首先建议你调整情绪，放松心情，针对引起焦虑的原因自我调节。必要时可以去公立医院睡眠中心就诊，在专科医生指导下治疗失眠。
      
      以上是对“最近有点失眠焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      自己最近有些失眠焦虑，这种情况初步分析如下原因：可能是因为日常生活比较劳累，琐事比较繁多，工作压力比较大。或者是学习的负荷比较重，所以建议你要减轻负荷释放压力，调整一下心情，要保持心情愉悦。然后也适当的运动，经常晒太阳，和同学、朋友要保持良好的沟通。然后可以暂时服用安神补脑液，以协助调理睡眠。
      

      病情分析：
      你好！失眠焦虑的原因有可能是在工作岗位上竞争压力大，精神过度紧张引起的。整天都在为未来的事情忧虑发愁而伤到了脾脏，最终引起失眠焦虑。还有气血不足，植物神经功能失调，神经功能亢进引起的。也有可能是外界环境刺激而导致心理压力过大，最终引起失眠焦虑。
      指导意见：
      本病辨证首分虚实。不同于其他类型的失眠，焦虑性失眠的初期和中期大多表现为实证，或为邪热扰心，或为肝火内扰，或为肝郁气滞，也可能由于胃府宿食，痰热内盛。到了后期，失眠日久可能出现心脾两虚，心神失养的虚证表现。临床中医治疗焦虑性失眠的方法很多，其中以中药治疗为主，还可以配合针灸、按摩、外敷、气功等疗法。
      

      病情分析：
      焦虑和失眠是两种症状，焦虑是指紧张不安的担心，失眠是指夜里睡不好觉、入睡困难、中间易醒或者早醒等等，所以抗焦虑药物可以使用苯二氮桌类药物，能治疗焦虑也可用于失眠。
      指导意见：
      新型的抗焦虑药物，有丁螺环酮，也有其他改善睡眠的药物，例如佐匹克隆、思诺思，这些药物对失眠都有一定的作用。当然焦虑、失眠不仅仅是指要吃什么药物，从心理治疗的角度管理好睡眠、自我监护睡眠，按照科学管理睡眠的方式结合药物可能效果更好。