烦躁，易怒，自残，失眠

      病情分析：
      感觉到自己做什么事情都做不好，自己感觉到艰难，自己不能看好自己接纳自己，而且情绪紧张，还出现了自残
      指导意见：
      你的焦虑抑郁情绪都非常明显，可能是情绪障碍导致的，不像是一般性的心理问题，需要引起足够的重视，尽早去医院看精神心理科医生，明确诊断，积极的配合治疗
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，烦躁，易怒，自残，失眠，感觉自己什么都做不好，哭泣，建议您做好做调解。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，建立自信心，不管做什么事情，都要有自信，从小事做起，制定计划和目标，增强自信心，克服自卑心理，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做户外运动，调整精神，增强体质。