肚子涨，有时候会痛，有时候有点乏力

      所以在饮食上一日三餐要规律，不要暴饮暴食，要注意清淡易消化饮食多吃水果和蔬菜多喝水，不吃生冷辛辣刺激的热气上火的东西。一日三餐要定时定量的进餐。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑是胃腹部受凉后引起的胃肠胀气多，可以局部热敷，也可以去医院做腹部x线或者b超检查。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，饮食规律清淡富营养易消化，保证一日三餐，要多喝水，多吃新鲜蔬菜，近期不要吃太多生冷胀气食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物。注意休息，不要熬夜，适当锻炼增强机体抗病能力。