练习情绪平衡技巧导致头晕
健康咨询描述： 这两天看了一本心理学书籍《改变，从心开始》。我按照书中的情绪平衡的技巧练习，练习过程中会感觉身体有热量在涌动。练习完了完了以后感觉头晕，不知道怎么回事。练习的方法就是轻敲一些穴位，同时做一些肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇和下巴中间然后陈述“我接纳自己和自己的压力”；再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，陈述“我接纳自己的哀伤和失落”
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引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素或不良情绪的影响，过度沉溺于上述书籍或宗教类作品可引起与文化相关的精神障碍。另一个方面也与个性有关，如内向敏感，具有较强暗示性等。建议调整心态，增强自信心，有些读物需要正确引导，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠行为习惯，严重者建议及时就诊。
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己练习情绪平衡技术导致头晕，可能是自己过于刻意考虑太多事情，给自己太多暗示导致
指导意见：
建议平时尽可能不要看这类书籍，平时多户外进行深呼吸运动，把压抑心里面事情倾诉出来，多户外参加一些集体性活动，多选择自己平时比较喜欢事情做进行调理情绪，学会自我释放自己，必要时咨询心理专家进行调理，
没有其他的方法了吗，我上次头晕休息了一段时间就自己慢慢好了，而且练习之后也能感觉到有平衡情绪的效果。
你好，心理学的书籍应该在医生指导下进行阅读，避免自己看出现敏感多疑情绪，尽可能不要看比较好的，因为不同疾病有类似临床表现，
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