上热下寒，平时该怎么调理和注意
健康咨询描述： 最近失眠严重，湿气也重，一下雨就闷热难受， 还经常容易上火，去了中医院，一位副主任中医师给切了脉详细诊断了，说我脾虚，胃也虚，湿热还是上热下寒体质，（确实，吹风扇上半身还出汗，小腿却有点冻）又说补也不能补，一补就会燥（前两天吃了3到4颗桂圆，立马流鼻血??）凉性的也不能吃，给开了药吃，说要忌口。 只说这个是要很长时间才能调理好，可是也没讲要咋调整啊?，求各位中医大夫讲讲平常要咋调整，用啥泡水和又或者什么的
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你好！失眠严重与心理因素影响有关，脾胃湿热需及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辨证后进行中医药调理，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，饮食清淡，忌食生冷油腻刺激性食物。
病情分析：
上热下寒一般是心火旺盛，肾虚不足，导致出现的内分泌紊乱，出现的异常。
指导意见：
需要配合中药进行调理，可以使用黄连肉桂进行调理，平时也可以多进行内关穴肾腧穴的按摩调理。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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