10几天跑步导致的腿疼

      如果跑步已经有十几天了，就不太考虑乳酸过多引起的。像你这个情况有两个原因，第1个是缺钙引起的，第2个是跑步的时候或姿势不对，或者热身动作没有做好，引起的肌肉损伤。先调整一下，最近尽量不要跑步，继续使用扶他林观察观察
      

      病情分析：
      像你目前这种情况，如果说您在十几天之前跑步导致了腿部疼痛，这个是属于韧带损伤引起的，一般这种情况的话要注意配合做一些物理治疗的。
      指导意见：
      激烈运动之后，如果说没有进行适当的放松肌肉的话，都有可能会导致乳酸堆积，而出现有酸痛的，这个是可以自己进行按摩一下，放松一下都可以的。
      
      以上是对“10几天跑步导致的腿疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您提供的这种情况考虑可能是长期不运动，突然增加运动强度，引起下肢肌肉产生大量乳酸导致的症状，不要紧，可以釆取局部热敷按摩来缓解症状。
      指导意见：
      指导意见，建议您运动前做好热身运动，让身体热起来。而在跑完步后，做一个简单的整理运动如拉身，在一定程度上避免腿的疼痛。平时坚持体育锻炼，增强体质。