睡前2小时做有氧运动，会给身体造成不良影响？

      有的专家会认为在睡前两小时做有氧运动会给身体造成不良的影响，比如会影响正常睡眠，但是这个并不是一定的，也要根据个人的情况而定，如果你睡前做有氧运动后，睡眠质量有所提高，这种情况还是比较适合你的，只要适合自己就没有问题。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，睡前两小时做有氧运动三十分钟，对身体是没有不良影响的，并且对你的睡眠质量以及身体状况都有比较好的改善，所以是可以作为良好的生活习惯坚持的。
      指导意见：
      建议，你的情况是没有做三十分钟有氧运动会有睡懒觉，运动后身体状态良好，睡眠质量也很好，所以对你的身体是比较适合的，建议你继续坚持，作为良好的生活习惯，并且对身体没有不良影响。
      

      病情分析：
      首先告诉你，这个行为是挺科学的，并且不会有什么不良影响，不过运动后出汗多的情况下应该科学的补水，防止影响身体健康就可以。
      指导意见：
      建议你不要担心，这个年龄适当的进行体育活动是最好的方式，这样有利于身体健康，有利于改善睡眠，不过及时补水，
      
      以上是对“睡前2小时做有氧运动，会给身体造成不良影响？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！