骨折后锻炼脚后跟肉垫疼

      考虑是局部的滑膜炎，可以吃点塞来昔布、舒筋活血片配合局部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免下肢的剧烈运动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。
      

      您描述情况属于正常的，骨折也会伴随着软组织的挫伤，同时骨折长时间的活动减少会引起局部软组织的粘连和渗出，都会造成疼痛和肿胀。这种情况下锻炼需要做好热身循序渐进同时应用热敷镇痛等疗法，可以去正规医院进行康复训练。
      

      病情分析：
      根据你所叙述的情况考虑是跟骨骨折后局部出血后吸收，或者局部固定导致局部跖筋膜粘连，所以运动后会导致疼痛。
      指导意见：
      建议继续适量循序渐进加强局部运动，等待局部粘连彻底松解后疼痛自行消失，也可以去当地市级公立医院骨外科检查一下协助确诊。
      
      以上是对“骨折后锻炼脚后跟肉垫疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！