失眠怎么办，有什么办法可以缓解

男 | 22岁 2020-06-11 05:07:57 2人回复来自苏州市

健康咨询描述：最近老是失眠，失眠很痛苦，怎样能不失眠就是有时候爱玩游戏，玩手机，玩到比较晚，就睡不着了

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2020-06-11 08:07:48 我要投诉

失眠要找一找原因的，大部分的失眠都与心理因素有关，所以说要注意心理调节，同时对您的生活习惯也要适当的改善，不要长时间的玩手机，要早睡早起。

刘勇 锦州市中心医院副主任医师擅长: 上呼吸道感染，肺炎，急慢性支气管炎，肺气肿的诊断与帮助网友：16134

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2020-06-11 08:09:27

失眠你要根据引起失眠的原因来进行调整，首先你要注意，平时不要长时间的玩游戏，玩手机，这样就会影响到你睡眠，治疗你的情况，与这个应该是有直接关系的，所以说要在这方面先调整一下。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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