锻炼后膝盖下方骨头疼痛

      运动要尽量也跑步或快走等方式，尽量避免上下楼梯爬山等运动。时间长了会损伤膝关节。训练前要做好热身活动。要循序渐进，不可过量的进行运动。局部可以烤电，热敷等方法治疗。
      

      经常跑步很容易造成膝关节的劳损，超负荷疼痛，这种疼痛会伴随运动增加，目前需要充分休息，避免继续的体育运动。贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏效果很好，
      

      病情分析：
      病情分析
      你好！根据你的描述，你的问题锻炼后膝盖下方骨头疼痛，这导致种现象的原因很多，最常见的是运动后肌肉韧带拉伤，也可能是由于关节损伤，关节炎症等。
      指导意见：
      指导意见
      你好！你的问题建议去当地医院骨科就诊，检查一下膝关节CT，必要时检查一下血沉，抗O，类风湿因子，C反应蛋白等。另外，注意休息，限制局部运动，局部保暖，二十四小时后热敷，每次三十分钟，每日一次。
      
      以上是对“锻炼后膝盖下方骨头疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！