不知道怎么说不知道最近怎么了

      病情分析：
      也就是说你以前没有这种情况，近一段时间出现的有可能和你最近的生活环境改变，以及心理压力大，学习压力大有一定的关系。
      指导意见：
      但是很好的一点是你自己能够认识到这样的一方面情绪的变动，并且感觉这种平均变动是不好的，所以，也不用过于担心，等你时间增长了，阅历慢慢丰富了，情绪也就会稳定。
      

      病情分析：
      你这种情况可能是由于情绪紧张和焦虑的表现。平时要注意调节好自己的情绪，转移自己的注意力到其他的事情上，紧张和焦虑造成自己的内心，产生一种不好的心情。
      指导意见：
      要注意让自己放松下来，转移自己的注意力，平时给自己制定一个每天的生活计划，能保证在这个计划当中，每天要1~2个小时的身体锻炼，对于你来说这是非常有用处的