有中度抑郁症的情况,整夜失眠,情绪低落,这种情况应该还是及时的吃药治疗一下,平时也要注意多出去走走,多散散心,多参加一些有意义的活动,分散一下注意力,多想一些开心的事情。
病情分析:
抑郁病如果用物理的治疗方法,就是你要进行户外运动。
指导意见:
可以找心理医生进行心理的疏导。适当的进行户外运动以后消耗体力,有助于胃肠道的消化吸收,还有助于晚上睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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