每天心情抑郁

女 | 15岁 2020-06-27 13:07:09 1人回复来自沧州市

健康咨询描述：每天都感觉特别烦躁，心情特别抑郁，心情低落，一个人的时候不爱说话

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:09:23 我要投诉

您好！烦躁，情绪低落，不愿意交流是这个年龄段多数存在的心理问题，这个时期由于体内激素分泌旺盛，所以容易冲动、易怒、敌意和攻击他人，所以在这个年龄段自我调整非常重要。第一要善于沟通，与自己的好朋友或父母闺蜜进行沟通，使自己的内心不快和郁闷的情绪通过沟通发泄出去，不让影响心情的事藏在心里产生纠结焦虑情绪。第二就是加强锻炼，锻炼能够增强体质，使注意力集中在锻炼上，缓解压力，烦心事也就淡化了。如果这样去做情绪还是控制不好，适当用药也是可以的。