几分钟惊醒，特别的嗜睡，醒来后特别累

      你好！睡眠质量不佳与心理压力过大有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，用热水泡泡脚，促进睡眠。
      

      入睡后不久容易惊醒，睡着后梦多，请问平时压力大吗？建议缓解压力，保持心情舒畅，平时多与家人和朋友交流沟通，多进行户外运动，多进食酸枣仁、百合、牛奶等，有助于睡眠的食物，睡前热水泡泡脚。
      

      病情分析：
      这个不是什么疾病导致的，看你平时有没有明显的规律，或者心理压力比较的大。
      指导意见：
      那么夏天是容易疲劳的，所以睡了以后达到了深睡眠，有时候感觉就是醒不过来，而且需要很长时间才能恢复，这个跟环境关系很大，跟气温关系很大。
      
      以上是对“几分钟惊醒，特别的嗜睡，醒来后特别累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，考虑是出现了睡眠障碍，与精神心理压力比较大有关。
      指导意见：
      建议放松心情，保持豁达的心胸，多与同龄人沟通交流，多到户外做有氧运动锻炼，要养成良好的生活规律，按时作息。
      

      病情分析：
      如果平时比较劳累，建议你早睡早起，可能症状会逐渐的有所恢复，再一个也考虑和你平时精神压力大有关系
      指导意见：
      如果平时心里压力比较大，这个时候建议自己放松心情，如果说反复不能调节的话，可以服用一下维生素B1和谷维素进行调节，如果仍然不恢复的话，建议寻求心理医生的帮助