腰间盘膨出，胸椎，颈椎疼

      你这种情况首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要去医院详细检查排除强直性脊柱炎。
      

      病情分析：
      根据你的这种情况看，一般常因为肌肉疲劳损伤引起不适僵硬的症状，可以热敷按摩理疗，医院外科检查明确，必要时应用舒筋活络药物。
      指导意见：
      建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，应用舒筋活络贴膏，避免负重劳累，建议医院外科检查明确诊断。